w jakich

Witam :) jestem początkująca i mam pytanie. Wykonując interwały 4-5 razy tygodniowo po ok godzinie jakich efektów mogę się spodziewać po jednym miesiącu? Rzeczywiście takich "wow"? Oczywiście przy zbilansowanej diecie i odpowiednio wyliczonych kcal. Zależy mi żeby w ciągu miesiąca schudnąć 5-6 kg więc będę naprawdę bardzo wdzięczna za wszelkie [...]

[...] doprawic vegeta 1 dzien.zupa+warzywa+woda 2.zupa+warzywa+owoce 3.zupa+owoce 4.zupa+banany+mleko+warzywa+owoce 5.zupa+kurczak gotowany+warzywa+owoce 6.zupa+ryba 7.zupa+ryz jakich argumentow uzyc by jej to wybic z glowy ? znajoma chce ja stosowac bo ktoras z jej kolezanek stosowala i schudla pozdro "Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie [...]

[...] g białek - 730 kcal 30 g węglowodanów - 120 kcal 170 g tłuszcze - 1540 kcal. Jeżeli się gdzieś pomyliłem , proszę mnie poprawić . Czy mógłby mi ktoś polecić jadłospis, + jakich uzywac suplementów ( początkujący ) . Pozdrawiam, i czekam na odpowiedzi. Dzięki . Takie produkty ogólnie dostępne:P:P:P jak ktoś chce to moge się podzielić przepisem [...]

[...] wiec pomyslalem nad kreatyna i odzywkami. Koledzy doradzili mi, kreatyne firmy TREC + dextroze + białko Ostrowia. Chcialbym sie poradzic, czy to dobra mieszanka, oraz w jakich proporcjach brac ja. Zapewne w instrukcji by wszystko bylo napisane, ale nie jestem cierpliwym czlowiekiem jesli cos mozna zalatwic/dowiedziec sie wczesniej. Slyszalem [...]

100 tabsow dragona pro-halo x25mg (6 tygodni) ile potrzebuję clomidu, kiedy go wrzucić i w jakich ilościach? czy dodać również jakiś test booster i daa po cyklu? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ciągłe, kilka lat wczesniej z przerwami 6. DIETA: [...]

[...] było żadnego SAA. Szukam jakiś ciekawych stymulantów, dotychczas natrafiłem na następujące pozycje: kofeina, amfetamin, efedryna, clenbuterol, a na rozszerzenie oskrzeli salbutamol i salmeterol. Teraz mam dwa pytania: - Co jeszcze dodalibyście do tej listy środków poprawiających wyniki??? -od jakich środków najlepiej zaczynać??? Z góry dzięki!

[...] pośladki Czy mogę trenować przy plecach okrągłych brzuch? ABS II Na 22 kwietnia jestem umówiony z ortopedą :) @Edit Jeśli będzie trzeba, wrzucę więcej fotek z profili jakich wam potrzeba. Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2011-03-31 21:17:30 Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2011-03-31 21:19:45 Zmieniony przez - Mariusz X w dniu [...]

[...] są twarde. W najgrubszym ich miejscu tj. bliżej bioder, mają 60cm! za to łydki w najgrubszym 39cm. Jestem dość wysoki bo mam 1.76m. Czy jest jakiś sposób na dokładne sprawdzenie czy to na udach to na pewno mięśnie a jeżeli tak to czy da się je jakoś zmniejszyć? Jeżeli jakieś dane mam dodać to proszę i napisanie jakich (to mój pierwszy post :P )

[...] mi krople i żel krople hydrobalans a żel vidistic ale nie powiedziała przez ile mam to kropić i oto jedno z pytań czy mam to kropić az przestanie czy poprostu w momentach jakich bolą mówiła że mam przesuszone oczy z antybiotyku a pani doktor mówi że to nie z antybiotyku tylko z komputera może być, a ten bół głowy to nie wiem mam go przetrzymać [...]

[...] monster walk, odwodzenie nogi tył, przysiad, pływak. Następnie przechodzę do cwiczen siłowych: hip thrust, przysiad klasyczny, przysiad sumo, ośle wykopy. Trening wykonuje w domu gdyż mam atlas. Nie wiem jakich cwiczen brakuje, próbowałam zakroki, ale zaczęły bolec mnie kolana. Podobnie martwy ciąg, z duzym obciążeniem czułam odcinek lędźwiowy.

[...] ogóle z siłowni, albo skracam trening do max 15 min. Teraz moje pytanie : czy mógłbym ćwiczyć przez ten czas 3 x tyg same ręcę? Zaznaczę od razu że nie jestem początkującym (jakich teraz wielu), który chce ćwiczyć same ręce bo tylko biceps jest widoczny i fajnie wygląda w krótkim rękawku :). Chodziłoby mi o trening w stylu : pompki 10 uginanie [...]

[...] czytałem w dni treningowe jedenie tego to bezsens) i teraz [ytanie o CP, skłaniam się do tego, żeby brac to tylko w dni treningowe bo 540 gr nie starczy na zbyt długo, ale w jakich porcjach ( a może jednak w dni nietreningowe też ...??) Treningi 4 razy w tyg, pon, wt, czw, pt. Staż treningowy...bardzo długi. Prosze 15-16 latków o niewypowiadanie [...]

[...] te wymiary. i teraz tak to byl moj 3 cykl, wczesniej 8 omy pozniej 100 metki okolo 2 lat temu. mysle o nastepnych 2 cyklach masowym i rzezbiacym..., ile najlepiej odczekac i zaczac masowke? co polecacie do masowki i w jakich ilosciach?? nie chce sie zalac woda. myslalem o dece i prolo, ale deca niedawno byla wiec chyba nie bardzo?? dzieki.

[...] i brać razem z tamoxem a potem przybić enana czyli zrobić normalny cykl 1-16 gdzie dawka tygodniowo to 500 mg max i po kilku dniach zacznie schodzić. Tylko, że nie wiem w jakich dawkach to brać bo już nie odpisuje, myślałem aby HCG rozbić na 5 strzałów po 1000 uj e2d do tego tamox ed i dzień po ostatnim strzale hcg zaczynam bić teścia 1-16 [...]

[...] chodzic na silownie po dwumiesiecznej przerwie. Mam trening silownia 3 razy w tgodniu i bieganie 2-3 razy. Ostatnio kupilem sobie HMB olimpu 200 kaps. Mam pytanie ile, o jakich porach i jak mam brac hmb w dni kiedy chodze na silownie,ile kiedy biegam a ile kiedy odpoczywam. Chodzi mi o spalenie tluszczu i poprawienie jakosci miesnia a [...]

Witam ! Chcialem sie zwrocic z prosba o danie mi jakich wskazowek dotyczacych brania suplementow. Zakupilem : CeraFusion 500g Carbo Olimp 1 kg Profi Whey Mass 2 kg Glutarol 1000 (2 opakowania 250 tab.) Taurine 100 kaps. Creapure Monohydrante 300g Chcial bym abyscie mi rozpisali jak to brac. Jak by to zadzialalo to w marcu chcial bym zrobic [...]

[...] po 2 godziny. Mam kilka pytan. od czego powinienem zaczac ? zalezy mi na wyrobieniu klatki i zbiciu / utwardnieniu brzucha, czy 3 razy w tygodniu po 2h to za duzo, za malo czy w sam raz ? nie chce wiecej przytyc tylko wyrobic to co mam, czy jest sens brania jakichs odzywek ? jak tak to jakich, kmb bedzie dobre ? za kazda pomoc bede wdzieczny

[...] dokupic jakis antyestrogen ktory nie jest inhibitoren dht i nie obniza dzialania androgenow co byscie polcili? co sadzicie o resveratrolu podobno dziala anty estrogenowo ale czy sie oplaca.. i jak brac te dhea w jakich dawkach i o jakiej porze tak zeby nie zablkowalo naturalnie produkcji teg hormonu a jak juz czy po cyklu dhea wraci do nromy..?

[...] przyroscie masy miesniowej bez efektu '' pekania skory '' . Slyszalem ze czesto to sie zdarza a ja bliznowaty nie chce byc xD ... A więc . Jak powinienem stosowac kreatyne w jakich ilosciach kiedy i jak dlugo aby przybrac ok. 4 kg masy miesniowej . Jakie bede takze efekty takiego stosowania ? dziekuje za rady : PS mam strasznie chude rece i czy [...]

[...] obecnie mój organizm powinien przyjmować jakąś specjalistyczną dietę. Chodzi mi konkretnie o to czy nie powinienem jeść niektórych rzeczy, a czego powinienem jeść dużo i w jakich odstępach powinienem spożywać posiłki. Proszę o porady i odpowiedzi. Z góry dzięki. PS. Jeśli ten temat jest w złym dziale proszę o przesunięcie go do odpowiedniego. [...]